Musculature profonde – aisance et fluidité par la danse
de 9h30 à 12h30
Avec Nathalie Robert et Alexandre Juillet
1° Séance Pilates avec Alexandre Juillet et Nathalie Robert
Introduction des principes de base comme la respiration diaphragmatique, le contrôle des abdominaux et la mobilisation de la colonne vertébrale.
Exercices au sol favorisant le renforcement des muscles posturaux profonds, la concentration, le contrôle et la fluidité du mouvement.
Sur tapis, les variations sont principalement au sol pour arriver progressivement à la station debout.
Exécutions de déplacements dans l’espace où l’emphase est mise sur la fluidité et l’ancrage en lien avec la section de danse qui suit.
2° Atelier chorégraphique avec Alexandre Juillet
Chorégraphie de style jazz – contemporain.
On prend conscience des bienfaits des exercices précédents qui favorisent une meilleure posture et donnent plus d’aisance gestuelle.
Travail sur la confiance en soi et le ressenti des émotions dans le mouvement.
3°Atelier improvisation avec Nathalie Robert
On amène les participant.e.s à explorer leur créativité, la liberté gestuelle et le lâcher-prise par des improvisations guidées sur des musiques variées.
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Le tout dans la bienveillance, le non-jugement et le plaisir de s’accorder un temps pour s’exprimer par le mouvement.
Il nous fera grand plaisir de vous transmettre notre passion !
Tarifs CHF 80.- normal / CHF 100.- soutien
