Avec Zorybel Garcia
“Renforcement de la musculature profonde pour plus de liberté de mouvements au quotidien, conscience corporelle et un moment de bien-être.”
Le Pilates est accessible à toutes et à tous. Il est une méthode efficace pour favoriser une bonne posture en corrigeant l’alignement du corps, alliant le plaisir de bouger et la conscience corporelle.
La pratique vise à renforcer son corps et à retrouver la liberté de mouvement mais aussi à stimuler les systèmes respiratoire et circulatoire pour améliorer sa santé générale.
Durant les cours, nous travaillons donc, la respiration, la posture, l’équilibre, la souplesse et le renforcement des muscles profonds.
Le Pilates peut également être pratiqué en prénatal (sur demande et sur inscription), pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse, en douceur et en toute sécurité.En postnatal, la méthode aide à une reprise progressive de l’activité physique, en renforçant notamment le périnée et les abdominaux profonds, en soulageant les tensions et en retrouvant une posture équilibrée, dans le respect du rythme de chacune.
