Avec Sarah Geiser-Lemoine

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“Yin Yoga, un mélange entre le yoga et la méditation.”

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Le Yin Yoga agit en profondeur sur le rééquilibrage du système énergétique grâce à des étirements passifs, réalisés avec les muscles relâchés, pour cibler les tissus "Yin": fascias, tendons, ligaments et os.

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Ces tissus, plus rigides et profonds, ont besoin de temps et d’immobilité pour se détendre et se régénérer. Les postures sont donc tenues plus longtemps (entre 3 et 10 minutes) afin de stimuler ces structures, favoriser leur souplesse, leur hydratation et entretenir la jeunesse et la longévité des tissus.

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Cette pratique douce améliore la mobilité globale, nourrit les fascias, et soutient la vitalité du corps en profondeur. L’usage d’accessoires (coussins, blocs, bolsters) permet de rester confortablement dans les postures et d’entrer progressivement dans un état de lâcher-prise.

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Enfin, le Yin Yoga est aussi une forme de méditation en mouvement lent: en maintenant l’immobilité physique, on cultive la présence mentale, en revenant au souffle et aux sensations, instant après instant.